第238章效果显著
所有人洗漱完毕后，下楼坐在了长桌上准备开动了。
吃饭不积极，脑子有问题。
桌子上，摆满了牛肉，羊肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，麦片，水果，还有一些其他的食物，都是烹饪好的。
这么丰盛的饭菜，在外面的饭店里，最起码要一小裸的钱，但是在这里，全部免费的。
林然不算是那种无私奉献的人，但是对于他自己的同学朋友，他是不会吝啬的。
以后还要靠着大家和他一起并肩作战呢。
“我已经饿的快不行了，林然，让我吃吧，可馋死我了。”虎杖悠仁确实受不了了，大早上这么折腾了一番，早就饿坏了。
“我不争气的泪水从眼角流了出来...”钉崎野蔷薇舔了舔嘴唇，一副渴望的样子。
“矜持点。”真希看了眼钉崎野蔷薇。
“说实话，在食物方面，我矜持不起来啊。”钉崎野蔷薇疯狂的摇头。
其余人看的想笑，但是大家此时也都是非常想吃的。
伏黑惠的目光此时盯着一个盘子里的海胆，黑黑的，一根根的黑刺看起来和什么东西很像。
他不理解，为什么早上要吃这种东西。
林然其实也没想这么多，只是把海鲜什么的拿出来烹饪了，年轻人多吃点海鲜也没什么，况且早餐的主食也不是海鲜。
“大家表现的都很不错，按照这个进度下去，你们变强都是指日可待的。”林然开心的说道：“等你们出师后，也可以带带新人，毕竟光靠我们的力量是不够的。”
林然说的带新人是指有咒术天赋的人，那些年纪大的就免了吧。
不过这些东西索要考虑的还在后面，暂时性是不会的。
“所以，现在可以吃饭了吗？”虎杖悠仁肚子发出了咕咕咕的叫声。
“开动吧，别吃的太快，对身体不好。”林然话音落下来，所有人都疯狂的吃了起来。
他们都饿死了，哪里还会在乎什么吃的快吃的不快，林然做的饭这么好吃，不吃的快那是对不起林然的手艺。
就这样，在大家的狼吞虎咽中，结束了今日的早餐。
然后，接下来的一小时时间是休息学习时间，林然准备了专门阅读的房间，里面有很多的书，各种各样的都有。
一小时休息是为了消化早饭，刚好看看书两全其美的事情。
一小时看书结束后，男生开始早晨的健身项目，按照每个人不同的体格，进行相对重量的器械训练。
如东堂葵，虎杖悠仁，胖达这种有优势的，当然是用的器材比较重了。
其余人没怎么练过的，就需要从头开始了。
不过加茂宪纪你别看他不强壮，实际上力气还是很大的，这种类型的选手训练一段时间就可以上大重量器械了。
女生的话，做有氧训练，林然一共采购了二十台的跑步机，肯定是够用的。
虽然说早饭前跑过步了，但是这只是开头菜而已，跑半小时后，就需要进行小重量的力量训练。
林然可不分什么男女，力量都必须要上去的，因为未来面对的可是实力超强的咒灵。
上午训练完毕后，林然准备了丰盛的美食，吃完后中午午睡一小时，然后起床开始进行咒力强度训练。
用咒力控制东西，提升精准度和耐久性。
最后晚饭前进行一对一的战斗，小范围切磋。
大切磋也就是生死之战，是需要一周进行一次就可以了。
晚上吃完晚饭后，电脑房或者娱乐室可以休闲娱乐一小时，然后进行夜间的小范围训练。
八点钟之后，是自由活动时间，大家可以自己选择要做什么。
然后还有和林然战斗的环节，当然林然是让着他们的，不然的话就算他们一起上也是打不过的。
时间就在这非常充实的每一天流过。
一眨眼，已经在次元时空镜像中度过了一个月。
这一个月大家的成长进度异常的快，最初早上本来跑五公里的，现在每天早上必须要跑二十公里才算是结束。
就是解智勇这种体能不行的人，在林然的磨砺下，也能跟着跑完二十公里。
然后就是跑完二十公里后的游泳。
本来一趟是五千米，现在大家要游泳两个来回，一个来回是一万米，两个来回就是两万米。
如果是正常人的话，绝对会死在这里。
但是在林然这里，是没有这种事情的。
解智勇之前吃不消了，他可以用治愈圈让对方恢复一些，但也不会一直这么帮助。
就是三轮霞和西宫桃这种看起来比较柔弱的女生，体力都变得异常的好了。
然后就是健身这一块，东堂葵本来身上的肌肉就很很发达，经过林然这系统性的训练和饮食，肌肉的纬度再次上升了一个档次，体脂率也非常低。
就是能够非常清晰的看见肌肉线条的，腹肌也是清晰可见，就是完美的巧克力腹肌。
其余男生的进步也是非常大的，虎杖悠仁和伏黑惠的肌肉也明显增大了一些，线条很完美。
这样看起来，伏黑惠和虎杖悠仁就不会这么弱不经风了。
胖达也是如此，就连狗卷棘都变得稍微强壮了一些。
总之就是所有人男生都得到了提升。
女生则是身材线条更加的完美了，钉崎野蔷薇本来稍微有些变胖的身材，经过这一个月的锤炼，已经前凸后翘，非常完美了。
就是肚子上的马甲线都非常的清晰。
真希甚至连肌肉的练出来了，但是是那种具有美感的，而不是看起来让人恶心的。
三轮霞和西宫桃的马甲线也被练出来了，真依也是如此。
之后就是咒力强度和耐久度了，大家也得到了很大幅度的提升。
综合实力比起一个月前，要强了太多了。
张依依甚至都要触摸到领域的边界了，其实她曾经就有过这种感觉，只是现在更加强烈了。
空越的简易领域也变得更强了，至于本来实力最弱的解智勇，现在也不是那种垃圾了。
最主要的就是这一个月四次的生死之战，让大家的成长才是巨大的，面对死亡，要有勇有谋。
林然得到的几千点点数，在这一个月也消耗了一部分，毕竟他长时间在这里面是需要扣除点数的，而且这里又不只是他一个人，还有这么多人呢。
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吃饭不积极，脑子有问题。
桌子上，摆满了牛肉，羊肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，麦片，水果，还有一些其他的食物，都是烹饪好的。
这么丰盛的饭菜，在外面的饭店里，最起码要一小裸的钱，但是在这里，全部免费的。
林然不算是那种无私奉献的人，但是对于他自己的同学朋友，他是不会吝啬的。
以后还要靠着大家和他一起并肩作战呢。
“我已经饿的快不行了，林然，让我吃吧，可馋死我了。”虎杖悠仁确实受不了了，大早上这么折腾了一番，早就饿坏了。
“我不争气的泪水从眼角流了出来...”钉崎野蔷薇舔了舔嘴唇，一副渴望的样子。
“矜持点。”真希看了眼钉崎野蔷薇。
“说实话，在食物方面，我矜持不起来啊。”钉崎野蔷薇疯狂的摇头。
其余人看的想笑，但是大家此时也都是非常想吃的。
伏黑惠的目光此时盯着一个盘子里的海胆，黑黑的，一根根的黑刺看起来和什么东西很像。
他不理解，为什么早上要吃这种东西。
林然其实也没想这么多，只是把海鲜什么的拿出来烹饪了，年轻人多吃点海鲜也没什么，况且早餐的主食也不是海鲜。
“大家表现的都很不错，按照这个进度下去，你们变强都是指日可待的。”林然开心的说道：“等你们出师后，也可以带带新人，毕竟光靠我们的力量是不够的。”
林然说的带新人是指有咒术天赋的人，那些年纪大的就免了吧。
不过这些东西索要考虑的还在后面，暂时性是不会的。
“所以，现在可以吃饭了吗？”虎杖悠仁肚子发出了咕咕咕的叫声。
“开动吧，别吃的太快，对身体不好。”林然话音落下来，所有人都疯狂的吃了起来。
他们都饿死了，哪里还会在乎什么吃的快吃的不快，林然做的饭这么好吃，不吃的快那是对不起林然的手艺。
就这样，在大家的狼吞虎咽中，结束了今日的早餐。
然后，接下来的一小时时间是休息学习时间，林然准备了专门阅读的房间，里面有很多的书，各种各样的都有。
一小时休息是为了消化早饭，刚好看看书两全其美的事情。
一小时看书结束后，男生开始早晨的健身项目，按照每个人不同的体格，进行相对重量的器械训练。
如东堂葵，虎杖悠仁，胖达这种有优势的，当然是用的器材比较重了。
其余人没怎么练过的，就需要从头开始了。
不过加茂宪纪你别看他不强壮，实际上力气还是很大的，这种类型的选手训练一段时间就可以上大重量器械了。
女生的话，做有氧训练，林然一共采购了二十台的跑步机，肯定是够用的。
虽然说早饭前跑过步了，但是这只是开头菜而已，跑半小时后，就需要进行小重量的力量训练。
林然可不分什么男女，力量都必须要上去的，因为未来面对的可是实力超强的咒灵。
上午训练完毕后，林然准备了丰盛的美食，吃完后中午午睡一小时，然后起床开始进行咒力强度训练。
用咒力控制东西，提升精准度和耐久性。
最后晚饭前进行一对一的战斗，小范围切磋。
大切磋也就是生死之战，是需要一周进行一次就可以了。
晚上吃完晚饭后，电脑房或者娱乐室可以休闲娱乐一小时，然后进行夜间的小范围训练。
八点钟之后，是自由活动时间，大家可以自己选择要做什么。
然后还有和林然战斗的环节，当然林然是让着他们的，不然的话就算他们一起上也是打不过的。
时间就在这非常充实的每一天流过。
一眨眼，已经在次元时空镜像中度过了一个月。
这一个月大家的成长进度异常的快，最初早上本来跑五公里的，现在每天早上必须要跑二十公里才算是结束。
就是解智勇这种体能不行的人，在林然的磨砺下，也能跟着跑完二十公里。
然后就是跑完二十公里后的游泳。
本来一趟是五千米，现在大家要游泳两个来回，一个来回是一万米，两个来回就是两万米。
如果是正常人的话，绝对会死在这里。
但是在林然这里，是没有这种事情的。
解智勇之前吃不消了，他可以用治愈圈让对方恢复一些，但也不会一直这么帮助。
就是三轮霞和西宫桃这种看起来比较柔弱的女生，体力都变得异常的好了。
然后就是健身这一块，东堂葵本来身上的肌肉就很很发达，经过林然这系统性的训练和饮食，肌肉的纬度再次上升了一个档次，体脂率也非常低。
就是能够非常清晰的看见肌肉线条的，腹肌也是清晰可见，就是完美的巧克力腹肌。
其余男生的进步也是非常大的，虎杖悠仁和伏黑惠的肌肉也明显增大了一些，线条很完美。
这样看起来，伏黑惠和虎杖悠仁就不会这么弱不经风了。
胖达也是如此，就连狗卷棘都变得稍微强壮了一些。
总之就是所有人男生都得到了提升。
女生则是身材线条更加的完美了，钉崎野蔷薇本来稍微有些变胖的身材，经过这一个月的锤炼，已经前凸后翘，非常完美了。
就是肚子上的马甲线都非常的清晰。
真希甚至连肌肉的练出来了，但是是那种具有美感的，而不是看起来让人恶心的。
三轮霞和西宫桃的马甲线也被练出来了，真依也是如此。
之后就是咒力强度和耐久度了，大家也得到了很大幅度的提升。
综合实力比起一个月前，要强了太多了。
张依依甚至都要触摸到领域的边界了，其实她曾经就有过这种感觉，只是现在更加强烈了。
空越的简易领域也变得更强了，至于本来实力最弱的解智勇，现在也不是那种垃圾了。
最主要的就是这一个月四次的生死之战，让大家的成长才是巨大的，面对死亡，要有勇有谋。
林然得到的几千点点数，在这一个月也消耗了一部分，毕竟他长时间在这里面是需要扣除点数的，而且这里又不只是他一个人，还有这么多人呢。
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